Мандалы для раскрашивания: можно распечатать и скачать

Экскурс в историю

Первые упоминания о мандалах относятся к VIII веку нашей эры. Они представляют собой очень сложный геометрический символ, который характеризуется как сфера обитания различных божеств. Тибетские монахи создают их из цветного песка во время медитативных упражнений, длительность которых достигает нескольких недель. После того как мандала готова, ее уничтожают и создают следующую.

Первым полезные свойства изображений для глубинного человеческого сознания заметил знаменитый швейцарский педагог и психиатр – Карл Густав Юнг. Он создал свою первую мандалу в первой половине XIX века, а позднее стал использовать их в психоанализе.

Где взять такую мандалу?

Вообще, конечно, мандалу лучше всего создавать самостоятельно, по наитию души. Здесь не только выбранные цвета, но и линии, фигуры могут многое сказать об авторе. К примеру, стереотипно плавные, волнистые линии, круги более характерны для женщин, а зигзаги, треугольники, углы характеризуют мужское начало.

Но бывает, что человек совсем не может начать рисовать: есть какой-то страх перед белым листом. Тогда на помощь начинающим может прийти как раз вот этот готовый, с нанесенными конурами, но не раскрашенный рисунок. Вариантов таких заготовок мандал множество: их можно найти и скачать в интернете, купить в магазинах печатной продукции (продаются даже специальные книжки-раскраски, где можно выбрать один или несколько рисунков на свой вкус).

Поверьте: раскрашивание мандалы – тоже весьма непростое дело, это особый процесс, который учит слушать себя, свою интуицию, раскрепощает сознание и тоже является вариантом медитативного рисования.

Как нарисовать мандалу

Для того чтобы заняться арт-терапией, вам понадобятся: лист бумаги, простой карандаш, линейка, циркуль. Для начала нужно создать план мандалы: возьмите циркуль, установите его ножку в центр листа. Нарисуйте один небольшой круг, затем круг большего диаметра. Чем больше будет кругов, тем интереснее получится результат. После этого возьмите линейку и проведите горизонтальную линию вдоль центра. С помощью транспортира сделайте отметки через каждые 30 градусов. У вас должно получиться 12 секций. После этого нарисуйте линии между центром и каждой меткой по всему кругу.

Заполнять мандалы символами необходимо, начиная с центра. Подберите какой-нибудь узор, который можно будет с легкостью повторить. Например, можно изобразить маленький цветочный лепесток. Вы должны полностью заполнить серединку мандалы. Переходите к другому кругу. И так до тех пор, пока мандала не будет полностью нарисована. Не бойтесь экспериментировать!

Как раскрашивать мандалы?

Для начала нужно позаботиться о шаблоне. Его можно скачать из интернета, либо нарисовать самостоятельно. Если вы выбрали последний вариант, то стоит помнить, что все геометрические фигуры должны подчиняться принципу симметрии, а создавать шаблон лучше от центра к краям.

Процесс создания узора необходимо начинать с выбора места, где вам было бы спокойно и комфортно. Также заранее нужно позаботиться о художественном инвентаре, например, отлично подойдут цветные карандаши, гелевые ручки, фломастеры, акварельные и гуашевые краски. Ни в коем случае нельзя создавать мандалу в плохом расположении духа, нужно отогнать все проблемы и отдаться позитивному мышлению. Выбирайте цвета, которые подсказывает вам подсознание, не руководствуйтесь принципами сочетаемости. Не обязательно закрашивать все элементы рисунка, допускается оставить белые пятна.

Как работать с мандалой-раскраской

Выбор мандалы для раскрашивания – первый шаг на пути к себе: важно выбрать то, что вам подходит на данный момент времени, что нравится, притягивает взор, что хочется рассмотреть подробнее, раскрасить. Важно услышать в себе эту созвучность той картинке, которую вы выбираете.

Мандала-раскраска – это инструмент для внутренней работы, где важен сам процесс. И хотя результат, как правило, тоже нравится исполнителю, но не стоит строить ожидания, лучше научиться получать удовольствие от происходящего, тогда можно обрести гораздо больше того, что ожидаешь.

Традиционно мандалу рисуют в полной тишине – это требует сосредоточенности, но современному человеку бывает трудно в тишине – она давит, и место сосредоточенности занимает беспокойство, необъяснимое волнение. В таком случае можно включить для фона тихую спокойную музыку.

Для раскрашивания можно использовать любые материалы: карандаши, пастель, краски.Главное, чтобы палитра цветов была широка и не ограничивала ваше самовыражение. Обычно рекомендуют собрать не менее сорока восьми оттенков.

Материалы для изготовления

Например, если вы увлекаетесь вязанием или вышиванием, то это отличная идея для создания рисунка-антистресса. Также можно использовать природные материалы, такие как высушенные цветы, листья, еловые и сосновые шишки и многое другое. Можно создавать объемные мандалы с помощью дерева, камня и металла.

Смысл символов

Говоря о том, как раскрасить мандалу, нельзя не отметить, что каждый узор внутри нее имеет определенное значение. К примеру, треугольник с вершиной, направленной вниз, символизирует неуверенность и слабость, а вот если его вершина направлена вверх, он свидетельствует об упорстве, целеустремленности. Квадраты указывают на безопасность, равновесие и постоянство, круги, в свою очередь, являются символом наполненности, целостности.

О единстве души и тела, равновесии, готовности сделать непростой выбор говорит крест, «вплетенный» в мандалу. Особое значение имеет спираль: если она направлена по часовой стрелке, она подарит создателю узора силу и энергию, а вот спираль, нарисованная в противоположном направлении, опустошает человека, одновременно избавляя его от всего ненужного, подготавливает к переменам.

Нередко можно встретить сердце. Этот символ являет собой отзывчивость и сострадание, считается знаком любви и стремления к проявлению чувств. О развитии мудрости могут говорить животные, изображенные в мандале.

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни появился духовный наставник, изобразите в центре мандалы глаз. Если же вам не хватает защиты и власти, уверенности в собственных силах, энергии для совершения дел, нарисуйте руку. Обновление жизни – как духовное, так и физическое, символизирует цветок. Он же говорит о доброте, гармонии, самосовершенствовании. Целеустремленность и легкость во взаимодействии с окружающими людьми подарит звезда. А если вам нужно объединиться со своими родными, непременно изобразите в центре мандалы дерево, которое будет дарить созидание и направит вас на развитие.

Разнообразие видов

Сложно встретить две одинаковые мандалы. Каждая состоит из определенных знаков и символов, которые помогают привлечь в жизнь человека какие-либо события, эмоции. Или же напротив – избавить от них. Это же касается и оттенков, использованных при раскрашивании. Каждый отвечает за определенные сферы жизни. Одни дарят человеку успех и богатство, другие помогают улучшить состояние здоровья, третьи решают любовные проблемы.

Мудра «Спасающая жизнь» и мандала «Защита воинов» для раскрашивания

Это древняя и очень сильная мандала наносилась на шиты кельтских воинов и служила им защитой в бою. Ее используют в сложных, критических ситуациях. Если вам внезапно стало страшно, появились неожиданные проблемы, сильно тревожитесь — вызовите этот рисунок в своем воображении.

Постарайтесь запомнить. Квадрат в центре является символом силы, четыре площади, которые его окружают-победу людей над всевозможными напастями, которые появляются на их пути. Название мудры — «Спасающая жизнь» (ее еще зовут мудрой первой помощи). Ее нужно знать каждому человеку. Полезно применять при проблемах с сердцем, для регуляции сердцебиения и устранения боли.

Раскрасьте мандалу «Защиту воинов» в те цвета, которые вам нравятся. Затем указательные пальцы правой и левой рук согните так, чтобы они соприкасались с основаниями больших пальцев.

Сложите вместе кончики больших, средних и безымянных пальцев. Мизинцы выпрямите. Если вы чересчур тревожны, вас одолевают страхи, если вы все воспринимаете близко к сердцу, -делайте мудру несколько раз в день по несколько минут, а мандалу периодически созерцайте.

Обозначение фигур в мандалах

Чтобы приступить к творческой медитации, необязательно обладать талантом художника, достаточно изучить простые правила и прислушаться к своему внутреннему голосу. Он направит ваши руки, поможет выбирать верные оттенки. Мандала — это не картина, а отображение вашей души.

Просто скачайте из интернета готовые мандалы для раскрашивания и начинайте творить. Обозначения фигур, расположенных внутри мандалы, следующие:

• Круглые и овальные формы — символ цельной личности. Это отображение духовного мира и способность защититься от негатива, приходящего извне.
• Крестообразные формы — символ распутья. Это значит, что человек стоит на пороге важного решения и обдумывает, в какую сторону двигаться.
• Звезды олицетворяют мужскую энергию. Это такие качества, как уверенность в себе, умение нести ответственность и принимать решения, опираясь исключительно на логику.
• Квадраты и треугольники символизируют способность человека раскрываться эмоционально. Они могут указывать как на закрытую личность, для которой не свойственны яркие проявления эмоций, так и говорить о том, что вы привыкли выплескивать всю бурю чувств в окружающий мир.
• Спирали и знак бесконечности, восьмерки говорят о том, что человек находится в непрерывном процессе духовного развития.
• Сердце — олицетворение любви. Как внутренней — к самому себе, так и внешней — безусловной, к окружающим и миру в целом.

Выбирая мандалу для раскрашивания, человек интуитивно останавливает выбор именно на тех фигурах, которые наиболее полно отражают его духовное состояние.

Будда Медицины — мандала для раскрашивания

К Будде Медицины, которого именуют также Гуру-целителем, Лекарем-наставником и Владыкой лазуритового сияния, издавна обращаются с просьбой о здоровье. Считается, что повторение мощной исцеляющей мантры, которая ему посвящена, мобилизует защитные силы организма и помогает защитить от болезней.

Например, в Индии к мантре относятся столь почтительно и серьезно, что произносят ее звуки перед водой и едой, которую потом дают больному. А звучит древняя мантра «Будды медицины» так: «Ом бегандзе бегандзе махабегандзе рандза самутгате соха». На мандале изображен, собственно сам Будда: в его руке чаша с нектаром бессмертия.

В мандале для раскрашивания — Будда Медицины, нужно использовать строго определенные цвета. Так, например, сам Будда (его голова, тело, руки, ноги) и чаша должны быть окрашены в синий цвет, его одеяние — в оранжевый. Если есть желание, вы можете записать мантру своей рукой рядом с мандалой.

Обращаясь с просьбой о здоровье, нужно проговаривать мантру и при этом созерцать «Будду Медицины» или представлять себе его образ.

Виды и цели

Видов изображений существует великое множество. Приведем самые популярные из них:

• Мандала для материального благополучия. При ее создании старайтесь все мысли направить на скорейшее финансовое благополучие, ваше подсознание подскажет вам верный путь.
• Мандала для исполнения заветного желания. Оно есть у каждого, и для его скорейшего осуществления необходимо выбрать подходящий шаблон рисунка, расслабиться и направить свои мысли в нужное русло.

• Мандала для любви и отношений. После того как вы подготовили шаблон, необходимо помочь себе настроиться на определенный лад. Для этого включите любимую романтическую музыкальную подборку, зажгите свечи и приступайте к созданию шедевра.
• Мандала здоровья. Как раскрасить такой узор и улучшить здоровье? Для этого нужно непрерывно думать о своем исцелении и представлять, как болезнь уходит из вашего тела. Готовую работу следует носить с собой для лучшего эффекта.

• Мандала – раскраска-антистресс. Этот вид изображений очень популярен в настоящее время. Цель ее создания – помочь организму расслабиться и уйти от проблем.
• Мандала для похудения поможет снять стресс, вызванный дополнительными нагрузками на организм, и обрести фигуру мечты.

Обозначения цветов мандалы

Как правильно раскрашивать мандалы? Все зависит от эффекта, который вы хотите получить. Для этого стоит выбирать нужные цвета и оттенки.

Значения цветов мандалы следующие:

• Красный — олицетворение неуемной, страстной, бурлящей энергии. Это выбор людей активных, привлекательных, но в некотором роде и агрессивных, если они не в состоянии справиться с эмоциями.
• Розовый — символ уязвимости, говорит о глубоких душевных проблемах или наличии тяжелого заболевания.
• Оранжевый — это стремление жить. Полно, ярко, насыщенно. Это цвет оптимистов и энтузиастов, людей, неспособных усидеть на одном месте.
• Желтый выражает солнечную энергию. Олицетворяет такие качества, как железная сила воли, огромный интеллект.
• Зеленый указывает на глубокую внутреннюю зрелость человека. Инфантильность отсутствует полностью, это гармоничная и счастливая личность.
• Голубой — символ материнства, заботы, сострадания. Указывает на истинно женские качества, которые могут быть скрыты и подавляются.
• Синий — символ покоя и умиротворения. Но только если оттенки яркие, светлые. Глубокий и насыщенный синий, напротив, говорит о постоянных конфликтах, неблагоприятном психологическом состоянии.
• Фиолетовый — символ стагнации, остановки в развитии. Нехватка жизненных сил, которые необходимы для достижения целей. Отсутствие энергии, апатия.
• Сиреневый говорит о проблемах с легкими и другими органами дыхания. Вероятно, у человека имеются вредные привычки, от которых он желает избавиться.
• Серый — равнодушие, безразличие, безучастность ко всему происходящему. Может быть как истинным, так и напускным, когда человек подавляет в себе эмоции.
• Коричневый — цвет заниженной самооценки, отсутствия уверенности в себе. Это комплексы, фобии, страхи, психологические зажимы и ограничения мышления, которые не дают развиваться и любить себя безусловно.
• Белые и пастельные оттенки — символ духовной чистоты, невинности. Это все светлое, незапятнанное.
• Черный говорит о депрессивном состоянии. Человек опустошен, у него нет энергии, желания что-либо делать, двигаться вперед.

Это основные цвета, на значение которых вы можете опираться. Однако не нужно выбирать оттенок для раскрашивания элемента мандалы разумом. Полагайтесь на ощущения собственной души. А уже когда рисунок будет готов, проанализируйте, какие ваши эмоции нашли выход.

Мандала Умиротворение для раскрашивания

Есть притча про одного вспыльчивого юношу. «Однажды отец вручил ему мешочек с гвоздями и сказал: «Каждый раз, когда не сможешь сдержать свой гнев и кому-нибудь нагрубишь, — вбивай гвоздь в забор». Сначала парень вбивал в забор по несколько десятков гвоздей. Но со временем стал сдержаннее, и число вбитых гвоздей начало уменьшаться.

Наконец наступил тот день, когда молодого человека ничего не выводило из себя. В этот день он не вбил ни одного гвоздя. Когда юноша рассказал отцу о своих достижениях, тот придумал для него новое задание: когда парню удастся сдержать свой гнев, то он должен вытащить из забора вбитый гвоздь.

Шло время, юноша старался изо всех сил, и однажды в заборе не осталось ни одного гвоздя.

Ты очень сильно изменился, — похвалил сына отец, — но посмотри сколько в забое осталось дыр. Он уже никогда не станет прежним. Когда ты говоришь человеку обидные слова, у него остается шрам на сердце. И даже если ты извинишься — шрам никуда не денется…»

Стоит ли всегда сдерживать свой гнев, подавляя свои чувства? Вряд ли. Если время от времени не выпускать пар, мы рано или поздно взорвемся. Кроме того, можно заработать кучу заболеваний: от сердечно-сосудистых до болезней суставов и пищеварительной системы.

«

Разряжаться необходимо. Главное делать это безопасно, не причиняя вреда ни себе, ни окружающим.

Эта кельтская мандала обладает успокаивающим и очищающим действием. В ее рисунке переплетаются три стихии:

• Огонь;
• Воздух;
• Вода.

Все они находятся в равновесии. Созерцание рисунка приводит душу в состояние равновесия, снимает напряжение и стресс. В процессе ее раскрашивания переживания уйдут, мысли прояснятся, ситуация перестанет вас волновать.

Солнечная мандала от головной боли для раскрашивания

У каждого человека периодически болит голова, но есть люди, для которых головная боль хроническая проблема. С точки зрения психосоматики они обладают определенными чертами: это перфекционисты, которым нужно делать все не просто хорошо, а лучше всех, они не умеют отдыхать.

А если вдруг что-то не получается — чувствуют себя бестолковыми, никчемными. «Ну зачем тебе лишняя головная боль?» — спрашивают таких людей знакомые. «Не бери ты в голову» — советуют друзья, когда эти вечные отличники переживают из-за ерунды.

Но иногда такого человека может остановить — сильная головная боль, измотанный организм просит пощады. Хотите избавиться от головных болей — не старайтесь понравиться всем и сразу, работайте в меру своих сил.

В центре мандалы расположено солнышко — источник тепла и энергии. Раскрасьте ее в теплые и даже горячие цвета: оранжевый, красный, желтый.

Раскрасили? Не правда ли, кажется, что, если поднести к рисунку руки, они начнут согреваться.

Попробуйте это сделать. Закройте глаза и представьте, что вы протянули ладошки к источнику тепла, почувствуйте покалывание в кончиках пальцев, ощутите, как сосуды расширяются.

Когда прилив крови к рукам усиливается, а от головы, наоборот, кровь отливает, — спазмы прекращаются и боль уходит.

И еще. Если вы предъявляете к себе слишком высокие требования, и строго себя судите — поглядывайте на мандалу время от времени и говорите: «Я люблю и одобряю себя». Голова будет болеть реже.

Мандала завершена тогда, когда, посмотрев на нее, вы чувствуете удовлетворение от созерцания.

Шри-янтра — мандала интуиции для раскрашивания

Шри-янтру называют Великой, а также — королевой всех янтр. Это один из древнейших сакральных символов, история появления которого уходит вглубь веков и окутана тайной. Научные эксперименты показывают: у людей, которые в течение 15-20 минут созерцают Шри-янтру, затормаживается деятельность левого полушария, отвечающего за логику, и активизируется действие правого полушария, ответственного за интуицию.

А интуиция, как известно, наш самый главный союзник и советчик. Шри-янтра помогает услышать голос собственного «я», отличить хорошего человека от плохого, правду — от лжи. Она научит избегать бед и опасностей и принимать правильные решения.

Раскрасьте мандалу для раскрашивания Шри-янтру так, как вам захочется. Даже недолгое созерцание ее узора усиливает интуицию и может вызвать озарение. Если вам нужно срочно принять решение, сделать выбор — сядьте перед раскрашенной янтрой и, глядя в самый ее центр, думайте о том, что вас тревожит. Через некоторое время придет правильное решение.

Прислушайтесь к себе

Итак, мандала выбрана, соответствующая атмосфера создана, разноцветная палитра готова. Посмотрите на эту пестроту и прислушайтесь к себе: какой цвет зовёт вас, притягивает ваш взгляд? С него и начнём! Возможно, этот выбор вас удивит и придётся взять совсем не любимый цвет, но доверьтесь своему импульсу – он не случаен. Дальше раскрашиваем в том же духе.

Возможно, некоторые места захочется заскрасить несколько раз, где-то будет остановка, всплывут воспоминания о чём-то давно забытом, появятся образы, а может быть, одолеют мысли типа: «Что за дурь? Я что – ребёнок: такой фигнёй страдать?! Я же серьёзный человек! На что я трачу своё драгоценное время?!», — просто наблюдайте за всем, что происходит у вас внутри, разрешите всему этому случиться, замечайте и отпускайте любые мысли, продолжая раскрашивать. Это и есть внутренняя работа, а результат как награда, не заставит себя долго ждать: выдержав натиск своего Критика и внутренних стереотипов, вы откроете что-то новое для себя, почувствуете живой мир, без посредничества своих привычек-представлений. Попробуйте!

Впрочем, стоит заметить, что работа с любой мандалой гармонизирует – это особенность медитативного рисования. Рассматривая раскрашенный рисунок, мы находимся в несколько изменённом состоянии сознания. Если быть внимательным к себе, то в такие моменты наши глубинные смыслы становятся более понятны. И это доступно каждому, по крайней мере, если интересно – стоит попробовать!

Мандалы, привлекающие любовь

Если в вашей жизни не хватает романтики, попробуйте сочетать в своем рисунке цветы, сердца, спирали и круги. Как раскрасить мандалу, направленную на привлечение любви? Рекомендуется использовать оранжевый, синий, зеленый цвета. При этом они не обязательно должны быть чистыми: их можно смешивать с белым и друг с другом. Во время работы над мандалой в мельчайших подробностях представьте себе, чего именно вам не хватает, какую любовь вы ищете. Только в том случае, если вы будете детализировать цели, вы сможете максимально быстро достичь нужного результата.

Как правильно раскрашивать мандалы?

На раскрасках мандал и зендал желательно использовать всего 4 цвета: красный, жёлтый, зеленый и синий, хотя, конечно же, можно использовать и другие цвета. По умолчанию картинка чёрно-белая и любые её части можно оставить не закрашенными.

Раскрашивать нужно только цветными карандашами. Никаких красок, фломастеров и прочего, потому что только с карандашом можно действительно сосредоточиться.

По древним легендам, человек, приступающий к раскрашиванию мандалы, отправляется в путь. Рисунок мандалы по умолчанию признаётся совершенным, поэтому не терпит дорисовок. В картинку нужно погрузиться, раскрасить те части, которые хочется, в любом порядке или беспорядке, закрашивая полностью или частично. Раскрашивающий мандалы станет уравновешенней и спокойней.

Взрослые и дети собирают целые альбомы из раскрашенных мандал, с интересом следя за тем, как одна и та же мандала меняется со временем. Остаётся всё больше белых не закрашенных частей, а в тот момент, когда человек посчитает одну из мандал самодостаточной, и не закрасит на ней ни одной части, считается последним шагом искусства, означающего, что человек нашел себя.

Мандала, приносящая удачу

Такая мандала должна состоять из квадратов и треугольников, вершины которых направлены вверх, подойдут руки и спирали. Для привлечения успеха рекомендуется использовать фиолетовые, красные и желтые оттенки. Во время рисования, как и при работе с другими мандалами, рекомендуется проговаривать аффирмации.

Варианты для детей

В настоящее время в продаже появились соответствующие раскраски для детей. Чтобы ребенок не потерял интерес к процессу, необходимо дать ему полную свободу творчества. Создавать узоры можно с помощью фломастеров, цветных карандашей, гуашевых и акварельных красок. Не обязательно ограничиваться рисованием. Создавать мандалы можно из детского конструктора, элементов орнамента, природных материалов и многого другого.

Мандала здоровья

Для такой подойдут практически все цвета, за исключением, пожалуй, серого и черного. Для улучшения физического состояния рекомендуется рисовать спирали, круги, деревья и глаза. Во время рисования рекомендуется включать музыку, которая вызывает состояние счастья или навевает приятные воспоминания.

Трактовка цветов и оттенков

Разумеется, доминирование определенного цвета в мандале указывает на приоритетные цели, на которые человек направляет свою энергию. Что означает каждый из оттенков, который используются при раскрашивании мандал? Вот характеристики основных:

• светло-розовый говорит о преданности и нежности, доброте, романтичности человека и его привязанности к дому;
• белый цвет является символом мудрости и чистоты, защищает создателя мандалы от любых негативных вибраций;
• бежевый цвет позволяет укрепить семейные, дружеские и любовные взаимоотношения, он привносит в жизнь размеренность и умиротворение;
• любые оттенки желтого цвета подойдут для раскрашивания мандалы тем людям, которым в жизни не хватает радости;
• голубой цвет способен успокоить нервную систему;
• синий цвет – символ веры мудрости, духовности и зарождения мира;
• розовый цвет в мандале – признак доброты, страсти, трудолюбия и стремления к получению новых впечатлений;
• пурпурный цвет ассоциируется с любовью и привязанностью, властью и царственностью;
• любые оттенки фиолетового – это энергия ласки и понимания, прощения и сопереживания;
• оранжевый цвет – это символ власти;
• красный может говорить о любви, богатстве, подвижности и яркости жизни, однако не стоит забывать о том, что в больших количествах он, скорее, символизирует агрессию;
• черный цвет – скрытность и отстраненность, использовать его стоит весьма аккуратно;
• все оттенки коричневого говорят о соблюдении традиций, о том, что человек уверенно стоит на ногах;
• зеленый цвет – символ удачливости человека, его финансового благополучия и стабильности;
• использование серебряного цвета способно избавить человека от эмоциональной скованности, помочь ему преодолеть ограничения, присутствующие в его жизни.