Что такое душевные силы: как их восстановить после стресса

Содержание
  1. Душевно сильный человек
  2. В чем проявляются душевные силы?
  3. Сохраняют реалистичный оптимизм
  4. Сосредоточены на решении проблемы
  5. Смотрят на поражение, как на переходный этап и никогда не сдаются
  6. Не позволяют гордости удерживать себя
  7. Справляются со своими эмоциями
  8. Устанавливают границы
  9. Дальновидны
  10. Принимают перемены и быстро адаптируются
  11. Учатся управлять страхом и рискуют несмотря на него
  12. Не уклоняются от сложной работы
  13. Выкатывание яйцом
  14. Душевные силы
  15. Действенные способы набора энергетики
  16. От природного объекта
  17. Солнечный набор
  18. Полное дыхание йога
  19. Дзен дыхание
  20. Подпитка за счет энергии пространства
  21. Помощь деревьев
  22. Анемия
  23. Симптомы анемии
  24. Диагностика и лечение анемии
  25. Для чего нужны душевные силы?
  26. Поговорите с близкими людьми.
  27. Займитесь собой.
  28. Информационный голод.
  29. Упражнение для восстановления силы
  30. Око возрождения
  31. Как распознать душевную усталость: признаки
  32. Как восстановить энергию и жизненную силу: как вернуть украденную и утраченную бодрость жизни, если она пропала
  33. Полезная еда
  34. Здоровый сон
  35. Что делать, если нет жизненных сил и энергии: общение с природой
  36. Поддержание тела в тонусе
  37. Восстановление энергетики организма человека за 5 минут: правильное дыхание
  38. Метод лечения и техника
  39. Чай
  40. Достижение душевной силы
  41. Как восстановить душевные силы?
  42. Восстанавливающая сила массажа
  43. Продукты, которые полезны для восстановления силы организма
  44. Хроническая усталость
  45. Три силы души — православие

Душевно сильный человек

Это тот, кто имеет внутри себя достаточный запас душевных сил. Душевно сильный человек всегда великодушен и смел. Он не боится опасностей, но умеет правильно оценивать степень риска, чтобы не бросаться в омут с головой и не приносить напрасные жертвы.

Отличительные свойства душевно сильного человека:

  • повышенное чувство долга;
  • способность выдерживать большие психоэмоциональные нагрузки;
  • способность сохранять присутствие духа в любых сложных ситуациях;
  • не прогибаться под обстоятельства, но одерживать над ними победу;
  • не довольствоваться достигнутым, но постоянно стремиться к совершенству.

Обратите внимание! Душевно сильный человек всегда наполнен чувством любви к миру и людям, он никогда не совершает преступления против человечности.

Именно любовь к миру отличает душевно сильного человека от других сильных и волевых личностей, которые могут быть преступниками и агрессорами. Они тоже не прогибаются под обстоятельства и одерживают победу, но при этом они отличаются жестокостью и человеконенавистничеством.

Душевно сильный человек всегда мотивирован на успех и победу. Неугасаемая жажда жизни дает стимул к осуществлению задуманного и открывает внутренние резервы для преодоления помех и препятствий.

Итак, душевная сила — это собирательный термин, который характеризует такие качества человека, как стойкость, несгибаемость воли, жизнелюбие, оптимизм и неунывающую натуру.

В чем проявляются душевные силы?

Умение глубоко любить, высокая ответственность, чувство долга перед собой, близкими и обществом развивают сильные качества души. Проявление душевных сил в жизни людей выражается по-разному:

  • высокие непреходящие ценности — альтруизм, гуманность, любовь;
  • верность своему делу при сложных обстоятельствах, лишениях;
  • преодоление уныния в сложные периоды жизни;
  • высокая самомотивация;
  • умение самоорганизоваться и быстро принять решение в напряженный момент;
  • способность делиться своей теплотой с близкими и нуждающимися в этом.

Сохраняют реалистичный оптимизм

Сильные духом люди понимают, что жизнь — сложная штука, а позитивный взгляд на жизнь способен сделать любые обстоятельства лучше.

Они понимают, что негативный настрой не спасет ситуацию, поэтому стараются сохранять оптимизм, зная, что лучшее еще ждет их впереди, если приложить достаточно усилий.

Такие люди не поддаются на ловушки преувеличенного негатива и не строят из мухи слона.

Сосредоточены на решении проблемы

Одни из самых успешных людей в мире утверждают, что умение решать проблемы является самым важным навыком, который помогает преодолевать препятствия, стоящие на пути к любой великой мечте.

Сильные духом люди понимают, что большинство вещей в жизни сопряжено со множеством проблем, а проблема является возможностью для роста. Став мастером решения проблем, человек учится управлять своей жизнью.

Смотрят на поражение, как на переходный этап и никогда не сдаются

Одно качество, которое наиболее четко отделяет сильных духом людей от тех, кто таковыми не является, это взгляд на собственные неудачи.

Умение посмотреть на поражение, как на промежуточную ступень является источником роста до самого высокого уровня и позволяет превратить любой опыт из неудачи в катализатор будущего успеха.

Не позволяют гордости удерживать себя

Многие потенциально сильные люди, в конце концов, могут обозлиться, становятся обиженными и устраивают истерику, когда что-то начинает угрожать их самооценке.

Но по-настоящему сильные духом люди способны быть выше своей гордости и уверенны в себе.

Справляются со своими эмоциями

Важное качество для любого психологически выносливого человека — это способность справляться с эмоциями, будь то гнев, печаль, страх, чувство вины или ревность.

Эмоции составляют большую часть нашей жизни, поэтому любому человеку так важно научиться направлять эмоции в нужное русло.

Это может быть личный дневник, медитация, занятия спортом или другая активность, позволяющая вам урегулировать свое психическое состояние.

Устанавливают границы

Сильные духом люди понимают, что невозможно перегружать себя 24 часа в сутки, каким бы сильным вы ни были.

Они понимают, что такое равновесие и границы и стремятся создавать четкие параметры того, как работать и жить, а также регулярно заботиться о душе и о теле, зная, когда они зашли слишком далеко.

Дальновидны

Проницательность может усилить вашу решительность, так как позволяет посмотреть на вещи в перспективе.

То, что случается с вами сегодня, может приобретать вселенские масштабы без долгосрочного видения. Но обладая перспективным взглядом на вещи, вы всегда можете напомнить себе о том, что это лишь малый шаг на пути к большему.

Именно такой подход помогает преодолевать любые трудности и не позволяет мелочам расстраивать вас.

Принимают перемены и быстро адаптируются

Сила духа может проявляться и в гибкости человека. Ведь зачастую страх перемен мешает нам добиться успеха и обрести счастье.

Психологически сильные люди понимают, что нет ничего постоянного. Они знают, что перемены могут ждать их за углом и составляют план действий на случай, если эти перемены произойдут.

Нужно обладать непредвзятостью и быть готовым принять новые возможности, чтобы добиться успеха.

Если же вы продолжаете делать все также, как делали, в надежде, что игнорирование перемен заставит их исчезнуть – это путь к провалу.

Учатся управлять страхом и рискуют несмотря на него

Многие считают, что страх нужно преодолевать, что его не должно быть, и что от него нужно избавляться. Однако это не совсем так.

Страх является важной способностью, которая охраняет нас в опасных ситуациях. Проблема лишь в том, что часто он переходит границы, не только защищая нас, но и удерживая в решающие моменты, когда нужно пойти вперед, а не убегать.

Не уклоняются от сложной работы

Для того, чтобы обрести силу, нужно понимать ценность тяжелой работы и того, ничего великого не было достигнуто, сидя сложа руки или в зоне комфорта.

Желание упорно работать требует веры в то, что мы обладаем силой влиять на свою жизнь, и это то, чем сильные люди обладают в избытке.

Выкатывание яйцом

Для данного метода необходимо взять куриное яйцо, желательно свежее деревенское. Мыть его не следует. Оно должно постоянно находиться в контакте с человеком. Нужно посадить человека на поверхность, водить яйцом по голове, затем перейти к шее, совершая спиралевидные движения.

После чего приступить к выкатыванию рук и ног. Далее нужно опустить яйцо в стакан с водой и раздавить его в нем. Скорлупу следует закопать в землю. Воду от яйца нужно будет смыть в унитаз или раковину, стакан вымыть и не использовать больше. После этого самому нужно будет помыться, чтобы избавиться от чужой энергии и восстановиться.

Душевные силы

Для чего нужны душевные силы, и можно ли прожить без воспитания силы воли? Душевные силы необходимы, чтобы стать хозяином своей судьбы, а не плыть по течению жизни.

Преимущества сильного духом человека:

  • умеет контролировать и подчинять свои эмоции и чувства;
  • никогда не опускает руки и не смиряется со злом;
  • вместе с силой духа появляется и физическая сила, здоровье;
  • всегда побеждает в борьбе с обстоятельствами, сохраняя человеческое лицо;
  • обладает великодушием, умеет не замечать недостатки других и прощать обиды;
  • никогда не впадет в депрессию и не сойдет с ума.

Душевные силы помогают выдержать огромные психоэмоциональные и физические нагрузки, сохраняя при этом любовь к жизни и людям. Пример потрясающей силы духа — Валентин Дикуль. Этот человек не сломался под грузом жизненных обстоятельств, но нашел в себе силы встать с кровати, преодолев паралич тела.

Эмоции являются неотъемлемой составляющей нашей жизни, без них человек превратился бы в робота. Однако избыток эмоциональности крайне опасен для психики, как и недостаток. Эмоции могут просто подчинить себе волю человека, парализовать психику страхом или свести с ума необузданным воображением.

Душевные силы позволяют контролировать свою эмоциональную сферу, не позволяя чувствам взять верх над разумом и рассудком. Например, душевно сильный человек не побоится пойти вечером на кладбище, так как понимает, что никаких призраков не существует. Если чувство иррационального страха начинает пронизывать всё существо человека, сила духа и разум смогут с ним справиться.

Опускать руки и смиряться с несправедливостью — не для сильного духом человека. Опускают руки при первом препятствии слабые и трусливые люди, большие эгоисты, для которых зона собственного комфорта важнее всего на свете. Душевно сильный человек знает, что безвыходных ситуаций не бывает, поэтому никогда не отчаивается и не опускает руки.

Важно! Единственная непоправимая ситуация в нашем мире — это смерть. Всегда помните об этом, когда сталкиваетесь с тяжелыми обстоятельствами.

С контролем эмоциональной сферы связано и душевное здоровье человека. Сильный духом никогда не сойдет с ума и не впадет в депрессию по поводу несовершенства жизни. Душевно сильный человек здоров телом и душой. Видя несовершенства мира, он прилагает усилия их исправить, но не впадает в ступор или уныние. Уныние — признак слабого и несамодостаточного человека, который не видит никаких возможностей к изменению ситуации.

Действенные способы набора энергетики

Для восстановления энергетики человека существует множество способов. Каждый из них имеет свои особенности. Во время очищения и восстановления можно почувствовать некоторые необычные ощущения, типа жжения в области каждой прорабатываемой чакры или легкое повышение температуры и кровяного давления.

Лучшими способами являются медитация и визуализация. Они легко исполнимы и пользоваться ими можно ежедневно, при желании глубокой очистки.

От природного объекта

Природные объекты позволяют усилить действие визуализации. Представляя солнечный луч или энергию земли, которая наполняет туловище и забирает с собой негатив, можно избавиться от многих существующих проблем.

Все природные объекты наполняют человека энергетическими вибрациями, которые улучшают состояние здоровья и раскрывают чакры. Лучшими объектами является ручей, водопад, деревья и цветы.

Солнечный набор

Главный источник света и жизненных сил и информации — Солнце. Оно наполняет все живое, дарит ощущение покоя и мира. Силу солнца можно применять во время медитации и духовных практик.

Солнечные лучи во время медитации, проникающие в организм, наполняют его позитивными потоками и дарят ощущение гармонии.

Полное дыхание йога

Йога подразумевает определенный тип специального дыхания. Такая гимнастика наполняет организм здоровьем и дарит силы. Восстановление сил с помощью специального дыхания можно практиковать не только во врем медитации, но также и в обычной жизни, сочетая его с ходьбой, отдыхом и даже работой.

Главное в дыхательной гимнастике — дышать нужно животом, по минимуму задействуя плечи и грудную клетку. При дыхании животом участвуют совершенно другие отделы легких и диафрагма, что позволяет помочь энергии циркулировать усиленно и не встречать на своем пути препятствий и восстанавливать организм.

Дзен дыхание

Данный вид дыхания позволяет наполнять организм силой. Дышать нужно животом. Плечи задействованы по минимуму. При дыхании нужно стараться отключать сознание и концентрироваться на каком-то одном объекте. Взгляд — рассеянный.

Восстановление сил с помощью этого метода практически незаметно, но на самом деле оно происходит очень быстро.

Подпитка за счет энергии пространства

Выполнение данной практики наполнит человека жизненной силой. На вдохе тело впитывает энергию и силу из пространства. На выдохе через ноги пропускает весь негатив.

Помощь деревьев

Природа несет огромный энергетический потенциал. Деревья дарят восстановление сил. Потрогав их, можно зарядиться достаточным их количеством на некоторое время вперед.

Самыми ценными являются крупные взрослые деревья, которые растут уже не один год. Деревья обязательно нужно благодарить за восстановление сил.

Анемия

При жалобах на «слабость в организме»,

врач, прежде всего, выдаст вам направление на клинический анализ крови, чтобы проверить, в норме ли уровень гемоглобина. Чувство постоянной усталости часто возникает из-за анемии. По данным ВОЗ, в мире от нее страдает около двух миллиардов человек. В группе риска женщины, дети и пожилые люди (старше 65 лет).

Анемией (или малокровием) называют недостаток в организме гемоглобина. Это пигмент красных кровяных клеток, который содержит железо. Количество гемоглобина уменьшается, когда в организме по какой-либо причине образуется дефицит нужного для его выработки железа. Это может быть из-за хронической кровопотери или различных болезней, например, заболеваний кишечника, когда нарушается процесс всасывания этого элемента». Причиной может быть и рацион питания, бедный на продукты, содержащие железо.

Симптомы анемии

Вот признаки анемии, которые можно почувствовать и увидеть.

  • Чувство нехватки воздуха, одышка. Напомним, что железо помогает циркуляции кислорода в клетках организма, а также образованию энергии в мышечных тканях. Если вы стали ощущать, что физические нагрузки, с которыми вы отлично справлялись раньше, стали даваться с трудом, вас беспокоит одышка, сдайте общий анализ крови, чтобы проверить уровень гемоглобина
    .
  • Повышенная чувствительность к холоду. Железо принимает участие в работе систем организма, ответственных за нормальную терморегуляцию. Именно поэтому при его дефиците мы быстро замерзаем.
  • Извращенный аппетит, а также пристрастие к острой, соленой, пряной пище. Необычные пищевые пристрастия могут быть сигналом, что вам не хватает железа. Речь идет о сильном желании грызть лед, есть землю, глину, пепел, крахмал. Тяга к несъедобному встречается у 11% доноров крови при истощении запасов железа в организме».
  • Синдром беспокойных ног. Чувство покалывания, жжения, зуд, болезненность в ногах и стопах могут также возникать при дефиците железа. Чаще всего неприятные ощущения, при которых хочется подвигать, пошевелить ногами, беспокоят во время отдыха.
  • Бледность кожи. Гемоглобин имеет красный цвет. При большой нехватке железа в крови становится меньше гемоглобина, что и вызывает бледность. Ее легче всего заметить на лице, ногтях, внутренней поверхности полости рта и слизистой оболочке глаз. Оттяните нижнее веко и проверьте, какого цвета слизистая. В норме она должна быть ярко-розовая, насыщенного персикового оттенка. Бледно-розовый цвет может свидетельствовать об анемии.
  • Склонность к легкому образованию синяков. Кровоподтеки образуются при повреждении расположенных под кожей сосудов. Для этого достаточно, чтобы в ткани попало небольшое количество крови. Дефицит железа в организме ускоряет этот процесс.
  • Упадок сил и сонливость. При низком уровне гемоглобина головной мозг испытывает кислородное голодание, и мы страдаем от слабости и сонливости. Кроме того нам не хватает энергии, которую получаем из пищи — белков, жиров и углеводов. Процесс преобразования потребляемой еды в энергию проходит в том числе с участием железа.

Признаками малокровия могут быть также частые головные боли, снижение либидо и эректильная дисфункция, ухудшение памяти и слуха, раздражительность, трещины и язвы в полости рта.

Диагностика и лечение анемии

Самый надежный способ определить уровень гемоглобина в организме — сдать клинический анализ крови. В норме гемоглобин должен быть на уровне 120–140 ммоль/л у женщин и 130–170 ммоль/л у мужчин. Если результаты теста отличаются от нормы, обратитесь к врачу-терапевту. Специалист разберется в причинах снижения гемоглобина и при необходимости назначит соответствующие лечение. Терапия в таких случаях направлена на повышение количества эритроцитов, лечение основной причины малокровия, а также облегчение симптомов. Лечение анемии зависит от степени ее выраженности. Легкие и умеренные формы чаще всего не требуют специального лечения, только коррекции рациона питания, приема пищевых добавок с железом, витамином В12, фолиевой кислотой. А вот в серьезных случаях может потребоваться переливание крови, прием лекарств, внутривенное введение препаратов железа. Мы уже писали о том, как правильно составлять рацион, чтобы насытить организм железом.

Для чего нужны душевные силы?

В повседневной суете, психика человека испытывает огромную нагрузку. Душевные силы в жизни, такие как упорство, выносливость, сила воли – помогают развивать стрессоустойчивость, достигать желаемых результатов, и важны:

  • в семье, в процессе воспитания детей -это очень большой и энергозатратный труд;
  • в профессиях, где требуется огромная самоотдача (медицина, образование, волонтерство);
  • во время переживания неприятных и трагических событий.

Поговорите с близкими людьми.

Если рядом с вами есть любимый человек, которому вы доверяете, то поговорите по душам. Иногда нам просто нужно, чтобы кто-то выслушал нас и понял. Только не нужно слишком надеяться на кого-то, другой человек может быть поддержкой в трудные моменты, но остальное зависит от вас.

Займитесь собой.

Уделите время своему здоровью, саморазвитию, любимому хобби или творчеству.
Выходите на пробежку, регулярные водные процедуры, здоровый сон и диетическое питание.
Избегайте стрессовых ситуаций, негативного общества и вредных привычек. Помните, что ваше состояние временно и берегите своё здоровье.

Информационный голод.

Желательно, временно ограничить себя в информации.
Современный мир хлещет потоками негативных новостей. Желательно не смотреть развлекательные шоу или новости, избегайте людей, которые утомляют разговорами.

Упражнение для восстановления силы

Руки скрестить на груди. Ноги скрестить. Локти поставить на колени. Голову пригнуть вниз. Представить, что в центре стоп находятся сверкающие шары, испускающие лучи. Никаких других мыслей не должно быть в голове. В этом положении находиться 5-7 минут.
Полезно для восстановления силы, психически больным, при кошмарных снах, для устранения плохих мыслей, излишней подозрительности

В принципе это выполнять не сложно, это упражнение особенно помогает при бессилии от моральной усталости. Когда необходимо, можно повторять каждый день – это будет очень полезно.

Око возрождения

Данная система состоит из пяти практических методов. Каждый из которых представляет собой регулярные упражнения Они помогают восстанавливать жизненные силы человека. Такая гимнастика напоминает практику йоги, однако имеет некоторые отличия от нее.

Как распознать душевную усталость: признаки

Все дело в том, что для восстановления сил требуется время и усталость не может пройти мгновенно. Душе часто требуется не меньше внимания, чем телу. Если вовремя не распознать, что ресурсы потрачены, то могут возникать серьезные проблемы. Так, недалеко и до проблем с психикой или депрессии. Чтобы этого не возникало, следует научиться распознавать усталость. Есть несколько признаков:

  • В течение всего дня хочется спать, накатывает дремота и с трудом получается проснуться. По ночам сон тоже беспокойный, потому что снятся неприятные сны и откровенные кошмары.
  • Вы постоянно ощущаете недомогание, может заболеть или закружиться голова непонятно от чего, ноет желудок, подскакивает давление и темнеет в глазах.
  • Если вас спрашивают, что с вами случилось, то слова даже не подбираются, потому что вы даже не знаете, что ощущаете. Внутри происходит такой сложный процесс, которые нельзя описать в двух словах.

  • Физическое состояние и эмоциональное отличаются друг от друга. Вы перестаете ощущать себя цельным человеком.
  • Обостряются все эмоции и вы становитесь настолько чувствительными, что можете заплакать без причины, начать ощущать безграничную любовь или тоску.
  • Могут возникать панические атаки, кажется, что ничего не успеваешь или делаешь плохо. Постепенно тревожность становится хронической.
  • Даже если вокруг много людей, то ощущение одиночества все равно никуда не исчезает. Хотелось бы выговориться, но открыться настолько тяжело, что срабатывает внутренний блок.
  • Все происходящее не вызывает у вас ничего кроме сарказма, досады или злости. Хотя обычно вы стараетесь заботиться обо всех и вести себя участливо.
  • В теле постоянная слабость и не хочется шевелиться. Даже малейшая активность выматывает. Энергии нет и привычные дела становятся непосильными. Даже фитнес и пробежки теперь стали тяжким трудом.
  • Вы боитесь будущего и потеряли уверенность в завтрашнем дне. Внутри стало пусто и хочется просто уехать, чтобы начать все заново. Нет вкуса к жизни и ничего не способно вас порадовать.

Все признаки довольно очевидны и если у вас именно такое состояние, то нужно с ним бороться. Оно не должно омрачать вашу жизнь.

Как восстановить энергию и жизненную силу: как вернуть украденную и утраченную бодрость жизни, если она пропала

Для начала необходимо обнаружить и устранить утечку. Ежедневно человек обменивается энергопотоками с людьми, миром. Если не соблюдать баланс, энергосистема будет работать неполноценно: человек станет отдавать гораздо больше, чем получать взамен. Нарушение происходит при загрязнении организма негативными эмоциями, частым пребыванием в стрессовых ситуациях.

Полезная еда

Пища – наше «топливо», она непосредственно влияет на чистоту энергетики. Необходимо питаться тем, что благоприятно воздействует на состояние организма, не заполняет его шлаками.

Здоровый сон

Он непосредственно предназначен для восполнения запаса ресурсов. Чтобы просыпаться отдохнувшим, ложитесь до полуночи, засыпайте на спине и не спите более 8 часов (если перед этим не переживали сильную эмоциональную встряску).

Что делать, если нет жизненных сил и энергии: общение с природой

Отдых на свежем воздухе помогает нормализовать целостность энергосистемы. Это может быть как пассивное созерцание прекрасного, так и активное времяпрепровождение.

 

Поддержание тела в тонусе

Спортивные тренировки укрепляют физически, ментально, дарят бодрость и энергетический заряд. Упражнения должны сопровождаться положительными эмоциями, а не одним лишь усилием воли.

Восстановление энергетики организма человека за 5 минут: правильное дыхание

Займитесь йогой и пранаямой. Научитесь дышать по йогической системе и прочувствуйте, как каждая клетка обогащается кислородом, вместе с которым начинают активнее циркулировать энергетические потоки.

Метод лечения и техника

Все вы знаете, что в нетрадиционной медицине применяются очень много методов лечения и техник, которыми лечат различные заболевания, укрепляют и восстанавливают силы. Например, массаж, банки, компрессы, йога, иглоукалывание, камни, огонь, музыка, су-джок, ванна, лечение биоэнергетикой, ритуалы и т.д. Я могу здесь перечислить вам сотни техник, которыми якобы лечат все заболевания, но это будет очень несерьезно. Если это действительно было бы так, то зачем тогда нам нужны больницы. Это очень большой минус нетрадиционной медицины. Нельзя верить, что от подобной техники произойдет чудо исцеления для любого больного. Все болезни так не лечатся. Множество лечебных точек на теле человека выдумано, особенно в рефлексотерапии.

Однажды я разговаривал с человеком-легендой, профессором Хуань Чан Дуном, который всю жизнь занимался иглоукалыванием и написал более 50 книг по иглотерапии. Он является одним из самых лучших специалистов в области рефлексотерапии в Китайской народной республике. Он мне рассказал: «Только 27 точек на теле действительно помогают и полезны для лечения, а остальные несколько сотен точек вредны для здоровья или не имеют лечебных свойств». Об этом он написал в своем научном публичном докладе, который шокировал сообщество нетрадиционной медицины. Я лично практиковал иглоукалывание около 10 лет. Мы прекрасно понимаем — какие точки действительно помогают, а какие точки вредны или бесполезны. Может быть какому-то больному действительно помогло, может быть это была случайность, а может попалось заболевание, которое организм сам исцелил. Надо осторожно относиться к любому «чудолечению», чтобы не потерять силы организма человека.

Поэтому когда человек заболел, обязательно нужно проходить комплексное лечение. Отдельные методы и техники должны являться второстепенным методом лечения, а не главным, и эти техники должны содействовать продвижению процесса лечения.

Когда человек оказался в состоянии бессилия, которое возникло не из-за болезни, обычно нельзя применять тяжелую технику лечения, например, жесткий массаж и т.д. Можно применять только легкий метод лечения. Применение такой легкой техники для восстановления сил у каждого человека могут быть индивидуальными. Кому то подойдет йога, кому то легкий массаж, музыка, баня, природа, легкая гимнастика, компрессы, банки и т.д. Если кому-то помогла одна техника, то это не значит, что она поможет другому человеку. Поэтому надо точно определить метод, который подходит именно вам. Существуют две важных состояния, о которых необходимо помнить: первое – состояние бессилия от заболевания, второе – состояние бессилия от физической и моральной усталости.

Если больной относится к первой, то в первую очередь надо лечить заболевание, которое привело к обессиливанию. Если больной относится ко второму типу, тогда мои рекомендации будут очень полезными.

Чай

Пить чай с жареным, слегка пригоревшим, ячменем. Для этого в один стакан горячего кипятка добавить 1 чайную ложку жареного ячменя. Эффективность его уже доказана современной наукой, поэтому вы можете спокойно употреблять такой чай даже каждый день. Он не только восстанавливает силы, но и полезен для нормализации дисбаланса внутренних органов организма. Поэтому лучше употреблять ячменный чай, чем чай, в котором содержится много химических веществ. Если кто-нибудь увидит, как выращивают дорогостоящий чай на плантациях, который обильно обрабатывают химическими удобрениями, то вряд ли дальше будет пить такой чай. Сейчас на рынке нет нормального натурального чая, который можно спокойно пить. Я вспомнил одного работника садовой плантации, который давал интервью корреспонденту. Он рассказал, что лучше есть фрукты с червяками, чем те красивые яркие фрукты, которые продаются на рынке. Он несколько раз повторил: «Нельзя есть фрукты, которые не едят даже червяки. Вот почему мы часто болеем».

Достижение душевной силы

Сила духа тренируется, как и физическая сила: человек не рождается с развитой мускулатурой, сформированным мировоззрением и характером. Каждому даны определенные задатки, которые развиваются и шлифуются в течение всей жизни.

Способы тренировки душевной силы:

  • отказ от чего-либо на определенное время;
  • замена старых привычек новыми (полезными);
  • создание новой личности с новым мировоззрением.

Помните, что уход от трудностей только умножает их количество. Если появляется препятствие на пути, его нужно преодолевать. В этой ситуации поговорка «умный в гору не пойдет» не действует, как и «моя хата с краю». Если вы проигнорировали какую-нибудь проблему в своей жизни, через некоторое время она появится вновь: в новом качестве и не одна.

Чтобы воспитать силу духа, нужно ставить перед собой высокие благородные цели. Это может быть любовь к Родине, защита Отечества или поиск научных открытий. Помощь ближнему, волонтерство — это тоже проявление благородства и душевной силы. Человек смог выйти за пределы собственных эгоистических интересов, чтобы решить проблему другого человека или группы людей. Благороднее цели придумать трудно. Сюда же относится и помощь бездомных животным, защита экологии.

Сила духа и душевные качества формируются при умении прощать ошибки других. Человек имеет право на ошибку, и это право нужно признавать. Простить и понять поступки другого может только сильный духом человек.

Не обращайте внимания на мнение других людей о вас, если вы уверены в правильности выбранного пути. Люди по слабости своей могут завидовать успеху сильного человека и попытаться его в чем-либо обвинить. Будьте в гармонии с самим собой, и никто не сможет помешать вам продвигаться к своей цели.

Не бойтесь ничего, страшнее самого страха ничего нет: страх является самой сильной помехой на жизненном пути. Из-за страха могут погибнуть самые лучшие начинания, и только сила духа сможет побороть любые опасения и сомнения.

Как восстановить душевные силы?

Ослабление душевных сил может приводить к серьезным нарушениям здоровья вплоть до развития стойкой депрессии — это уже серьезный повод обратиться к врачу. Быстрое восстановление зависит от ряда причин: характера, темперамента, глубины проблем. Замечено, что меланхолики в отличие от холериков, сангвиников и флегматиков тяжелее всего восстанавливают душевные силы. Психологи рекомендуют несколько способов:

  • принять свое состояние беспомощности на данный момент. Сказать себе «Да, сейчас — это так». Критика, чувство стыда, вины за свое бессилие здесь не помогут, только тотальное принятие;
  • полноценный сон – спать столько, сколько потребует организм, через сон идет мощное восстановление;
  • освоить несложные медитации, дыхательные техники;
  • ограничить информационный поток: интернет, телевизор, газеты – известно, что через СМИ идет много негативной информации;
  • использовать технику «обет молчания» – 24 часа не разговаривать, предупредить заранее об этом близких;
  • поездка за город, на природу, желательно, если рядом есть водный источник. Созерцание водной глади приводит организм в умиротворенное состояние;
  • обращение к психологу в случае усугубления состояния. Посещение психотерапевтических групп помогает выразить чувства, выговориться в безопасной обстановке.

Восстанавливающая сила массажа

С ощущением усталости боритесь сразу же. С утра примите контрастный душ, вечером наполните ванну теплой водой и добавьте эфирные масла, выполните дыхательную гимнастику. Если эти методы не вернули бодрость, тогда сделайте массаж. Ощутите восстанавливающую силу после выполнения простых движений:

  • помассируйте точку между указательным и большим пальцем;
  • выполните массаж шеи с помощью щетки для волос;
  • совершите ввинчивающие движения, воздействуя на кожу головы;
  • сделайте наклоны головой, к правому и левому плечу, затем откиньте голову назад.

После массажа и выполнения упражнений почувствуете приятную боль и непродолжительное головокружение. Данные ощущения считаются нормой. Для восстановления сил и энергии комбинируйте предложенные решения. Начните с позитивного мышления, проводите время с родными, детьми. В выходные дни не работайте, отдыхайте, гуляйте и набирайтесь сил.

Продукты, которые полезны для восстановления силы организма

Продукты – это самый главный источник силы человека. Когда человек голодный, то в первую очередь нужно хорошо покушать. Это необходимо для восстановления сил. Какие же продукты помогают человеку выйти из состояния бессилия? Тибетская медицина рекомендует употреблять грибы, мандарины, дыню, апельсины, хурму, молоко, рыбу, арахис, миндаль, грецкий орех, цамба – тибетское национальное блюдо, приготовленное из жареной муки пшеницы или ячменя с добавлением сливочного масла, сахара или меда, молока и т.д.

Кроме пищевых продуктов, в древней тибетской медицине существует так называемая духовная пища. Она связана с глазами, ушами, носом, языком, телом. Эти органы так и называются: 5 органов чувств. Когда эти органы восхищаются, любуются, наслаждаются, глазами видят красивое, ушами слышат приятный звук, носом вдыхают приятный запах, вкусную еду, ощущают приятное прикосновение тела к чему-либо — это все полезно для восстановления силы организма человека.
Здесь несложно понять, что когда человек в состоянии бессилия, будет крик от невкусной еды, вонючей, некрасивой и т.д. Это все вредно. Т.е. неприятные вещи, которые происходят рядом с вами, это все вредно для восстановления силы организма человека.

Хроническая усталость

Как говорится в популярной телевизионной рекламе, 70% женщин в России регулярно испытывают усталость. Может быть, это не совсем так, но проблема действительно существует. Хроническая усталость многолика. У вас одновременно могут ныть мышцы и кости, болеть голова и горло. Часто тревожит бессонница, но и длительный сон в течение 10-12 часов не приносит отдыха. Даже легкие физические нагрузки превращаются в непосильные. Люди, страдающие синдромом хронической усталости, в таком состоянии живут годами.

По словам специалистов, женщины жалуются на хроническую усталость чаще, чем мужчины. Примечательно, что синдром хронической усталости обычно сражает трудоголиков и перфекционистов — тех, у кого завышена планка собственных возможностей, людей энергичных, ответственных, но со слабой нервной системой. В основе недуга — психологические проблемы.

Три силы души — православие

Что такое душевные силы с точки зрения христианской религии. Три силы души вместе составляют ее целостность. Святые отцы называли их:

  1. Луч воли (божественная энергия, духовность, стремление к прекрасному).
  2. Луч чувства (душевность, эмоции).
  3. Луч ума (телесность, рассудок, разум).

Богословские учения утверждают, что упадок душевных сил, проистекает как результат нарушения баланса и неправильного следования воле Бога. Вернуть силы помогает:

  • развитие в себе высокой нравственности, возвращение от личной воли (эгоизма) к воле Творца;
  • поддержание в себе мужественности, стойкости, мобилизация силы воли, умение обходиться малыми благами;
  • чтение молитв, соблюдение ритуалов – повышает сопричастность к Божественному и устраняет тревожность беспокойного ума.
Источники


  • https://TayniyMir.com/samorazvitie/dushevnye-sily.html
  • https://womanadvice.ru/chto-takoe-dushevnye-sily-i-znamenitye-lyudi-nadelennye-ogromnoy-siloy-duha
  • https://www.infoniac.ru/news/15-priznakov-togo-chto-vy-sil-nyi-duhom-chelovek.html
  • https://yoga24.info/praktika/nyuansy-praktiki/kak-vosstanovit-sily-i-ehnergiyu.html
  • https://miss-runet.ru/psihiatriya/dushevnaya-slabost-otsutstvie-sily-duha.html
  • https://zhiznbol.ru/kak-vosstanovit-dushevnye-sily-7-sposobov/
  • https://chzhoma.ru/novosti-i-stati/kak-vosstanovit-sily-organizma-po-tibetskoj-meditsine
  • https://damienmilay.com/basis/kak-vosstanavlivat-energiyu-i-zhiznennuyu-silu-cheloveka/
  • https://sunmag.me/sovety/29-01-2014-kak-vosstanovit-sily-i-vernut-energiyu.html

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о знаках зодиака
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: